清晨，太阳还没出现。街道上很安静，只有偶尔经过的车辆，带来一些的声浪。
姜哲穿着运动短裤和汗衫，围着街边公园慢跑。
他跑动速度并不快，手里牵着绳子，小卡欢快的跟着跑动。
他边跑边注意计数，达到了预定的圈数后，就放缓脚步，开始散步，同时调整呼吸。
滨海清晨的温度，是23~26度之间，略显凉爽，但是连续慢跑数圈之后，他还是出了一身透汗。
运动出汗，有一种舒爽的感觉。
姜哲扯了扯绳子。“走，回家。”
小卡已经熟悉道路，跑在前方引路。
回到家，姜哲开始准备早饭。
小卡的早饭是狗粮；姜哲的早饭是吐司面包，煎蛋，一杯牛奶和一碟小咸菜。
吃完饭，他给自己冲了一壶清茶，然后去洗漱一番。
洗漱完毕，坐到茶桌旁。此时，茶水的温度，恰好适合引用。
上午的气温，渐渐升高，但是，洗漱之后的凉爽，抵消了一部分燥热。
品茶，看书，享受悠闲时光。
自从回到滨海，连续几天时间，姜哲让自己的生活恢复规律。
早晨跑步；白天看书，画画；傍晚散步，遛狗，购买食材；晚间，早早的睡觉。
他打算休息一段时间，但是，休息并不是蒙头睡觉，而是有规律的生活。
锻炼身体，保持学习积累，减少应酬。
在他看来，这才是很好的休息。胡吃海塞，毫无节制的生活，只是在消耗身体。
经过几天的规律生活，现在，做什么事情，都精力充沛。